http://nour1987.tigblog.org/ What's on the minds of young leaders from around the globe? en-us http://nour1987.tigblog.org/post/470359 يقول العلماء: "اذا احسست برغبة في البكاء فلا تحبس دموعك، فإن كثيرا من الآلام والأحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع"كما أن العلم يقول إن دموع المرأة أسرع من دموع الرجل. فهي تتعلم البكاء قبل الرجل فتربية البنات تحتاج إلى قدر كبير من الحزم قد لا يحتاج إليه الصبي، لهذا فهي تبكي لانها تعاقب أكثر مما يعاقب شقيقها. وبعض علماء النفس يعتبرون بكاء الكبار عودة الى الطفولة.. إنهم يبكون لأنهم بحاجة إلى عطف من حولهم ويبكون لأنهم لا يجدون وسيلة للتنفيس عن الضغط النفسي إلا الدموع، ويبكون حزنا وقهرا وفرحا ايضا.

وبكاء المرأة الذى يراه البعض أكثر من اللازم لا يرجع فقط إلى طبيعة المرأة الفسيولوجية او النفسية وإنما يعود أيضا إلى أسباب علمية، فالمرأة أكثر بكاء من الرجل بسبب هرمون يدعى "البرولاكتين" وهذا الهرمون يفرزه الجسم كرد فعل للتوتر والأحزان ولمشاعر الاكتئاب التي تنتاب المرأة وهو يرتبط بالبكاء، وعندما ترتفع نسبته في الجسم كثيرا ما يسبب البكاء لأتفه الأسباب. والبكاء بالنسبة للرجل والمرأة أسلم طريقة لتحسين الحالة الصحية وليس دليلا على الضعف أو عدم النضج، وهو أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان
تعسا أو قلقا او في حالة نفسية سيئة، والدموع تساعد على التخلص منها. ويقوم المخ بفرز مواد كيميائية للدموع مسكنة للألم.

والبكاء أيضا يزيد من عدد ضربات القلب، ويعتبر تمرينا مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي وتسترخي العضلات مرة آخرى وتحدث حالة شعور بالراحة، فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر وضوحا، بعكس كبت البكاء والدموع الذي يؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة.

وفى المجتمعات الشرقية ربما يعتبر بكاء الرجل شيئا مشينا او دليلا على الضعف، إلا أن الحقيقة إن للرجل الحق فى أن يبكي، فكبت الدموع ربما يعرض الإنسان رجلا كان أو إمرأة للخطر فقد يصيب بأزمات القلب واضطرابات المعدة والصداع وآلام المفاصل. ويرى العلماء من ذلك أن عمر المرأة أطول من عمر الرجل لأنها لا تتردد فى ترك العنان لدموعها ولا ترى فى ذلك حرجا، وبالتالي يسهم ذلك فى راحتها النفسية والجسدية، أما الرجل - فى المجتمعات الشرقية بالذات- فمع تعرضه للضغوط وفي الوقت نفسه تحفظه بشأن البكاء وبعملية حسابية بسيطة وجد العلماء ان المرأة نظريا تكون
أطول عمرا]]> Thu, 04 Sep 2008 07:54:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/470359 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/470355 اجتمع رئيس عربي مع رئيس أمريكا
سأل الرئيس العربي : قديش تعطوا راتب للموظف
قال الرئيس الأمريكي: حوالي 5000$
قال العربي: و قديش بيصرف منهم
قال الأمريكي: حوالي 2800$
قال العربي: يبقى مع 2200$ شو بسوي فيهم؟
قال الرئيس الأمريكي : نحن دولة ديمقراطية ما بنسأله

سأل الرئيس الأمريكي انتوا كام راتب الموظف عندكم؟
قال الرئيس العربي : حوالي $200
قال الأمريكي: كم مصروف الموظف الشهري تقريبا ؟
قال العربي : حوالي 1000$
قال الرئيس الأمريكي : منين بجيب الفرق ؟
قال الرئيس العربي: نحن دولة ديمقراطية منين ما بدو يجيب.

]]> Thu, 04 Sep 2008 07:45:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/470355 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/470349 لعبة البكاء


كيف تعرفين إن كان طفلك يفرط في البكاء؟



يختلف بكاء الأطفال من ناحية ارتفاع الصّوت ووتيرة البكاء.


تظهر مدّة البكاء والجلبة، الّتي يثيرها الأطفال في السّنة الأولى من العمر، في نمط تقليدي. قد تتفاجئين إن عرفت أنّ المولودين الجدد لا يبكون كثيراً لكنّ مدّة البكاء تزداد من 1.75 ساعة في النّهار إلى 2.5 ساعة في النّهارحتّى الأسبوع الثّالث أو السّادس من بعد الولادة. بعد أن يبلغ البكاء أوجه في الأسبوع الثّالث إلى التّاسع بعد الولادة، يخفّ البكاء عادةً فيصبح معدّله ساعةً في اليوم بحلول الشّهر الرّابع بعد الولادة. يحافظ الطفل على هذا المعدّل حتّى نهاية السّنة الأولى بعد الولادة. من المهمّ معرفة أنّ هذه الأرقام تنطبق على الأطفال كافّة لكنّ نسبة البكاء لديهم قد تتجاوز او تقلّ عن النّسب المذكورة


قد تلاحظين أنّ طفلك غالباً ما يبكي في المساء أي ما إن تستعدّي للجلوس لتناول وجبة شهيّة بعد يوم متعب. قد يشعر زوجك أنّ الطّفل يقصد أن يبكي في المساء. يبدو أنّ زيادة البكاء في المساء هي أمر طبيعي لأنّها تحدث لحوالى نصف الأطفال خلال الأشهر الثّلاثة الأولى من الحياة


يمكنك التّفكير أنّ البكاء هو جزء من عمليّة التّخلّص من الفوائض العصبيّة في الجهاز العصبي في نهاية يوم حافل. قد 'يحتاج' طفلك إلى الحركة في هذا الوقت ليتمكّن من الهدوء. فزيادة قلقك ومحاولتك لوضع حد ّله لن يؤدّيا إلاّ إلى زيادته


ساعدي طفلك على تعلّم كيفيّة تهدئة نفسه


سيصبح من الضّروري أن تشجّعي طفلك على تعلّم كيفيّة تهدئة نفسه وقد يساعدك في ذلك إبهام أو دمية. يمكنك أن تعلّمي طفلك كيفيّة استعمال وسيلتي تهدئة الذّات أثناء النّهار عندما يكون في استطاعته التّعلّم. ومن ثمّ تستطيعين تعليمه اللّجوء إليها في أوقات أخرى. أشعر بالسّرور عندما أرى أنّ طفلاً يبلغ 6 إلى 9 أشهر من العمر قد تعلّم كيفيّة تهدئة نفسه بواسطة إبهامه أو دمية أو دب محشو أو بطّانية أو نمط سلوكي آخر يساعده على الهدوء. عندما أرى طفلاً كهذا، أعرف أنّه محبوب وبالتالي أنّه طوّر وسائل خاصّة به لمواجهة الوحدة أو الحزن




البكاء والنّموّ




قد يتمّ الربط أيضاً بين البكاء ونموّ الطفل. لكن في بعض الأحيان قد يرجع الطفل إلى الوراء فيبكي بسهولة ولا يتحلّى بالتّنظيم. قد يتردّد بعض الأهل بشكل دائم على طفلهم خاصّة إن كان يعاني من مرض أو بدأ حياته بصعوبة أو إذا سبق أن خسر الأهل طفلاً من قبل. ونتيجة لذلك لا يختبر الطفل الشّعور بالإحباط ذلك أنّ والديه يحاولان المستحيل لإرضائه ولا يسمحان له أن يتعلّم كيفيّة تهدئة نفسه واكتساب شعور الافتخار بالإنجاز. يُعتبرهذا الشّعور أساسيّاً للصّورة الذّاتيّة الّتي يكوّنها الطفل عن نفسه في ما بعد والإحساس بالكفاءة






































]]> Thu, 04 Sep 2008 07:30:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/470349 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/470343



عمرو خالد 'قصص القرآن' قناة الرسالة



يوميا الساعة 11 مساء بتوقيت مكة المكرمة
10 بتوقيت القاهرة



الاعادة 11 صباحا بتوقيت مكة
10 القاهرة



************ ********* ***** ********


خواطر 4 احمد الشقيرى الرسالة



يوميا الساعة 7:45مساء بتوقيت مكة
6:45 بتوقيت القاهرة



الاعادة 9:15 صباحا مكة
8:15 القاهرة



الاعادة الاخرى 3 العصر بتوقيت مكة
2 بتوقيت القاهرة



************ ********* ***** ********



علمنى التاريخ طارق السويدان الرسالة




الساعة 5 مساء توقيت مكة
4 توقيت القاهرة



الاعادة 10:30 صباحا مكة
9:30 القاهرة



************ ********* ***** ********



مسك الختام محمود المصرى الرسالة



الساعة 2:30 ظهرا توقيت مكة
1:30 توقيت القاهرة



اعادة 8:30 صباحا مكة
7:30 القاهرة



************ ********* ***** *********



السنابل عائض القرنى الرسالة



5:30 بعد العصر توقيت مكة
4:30 توقيت القاهرة



الاعادة 9:45 صباحا توقيت مكة
8:45 توقيت القاهرة



************ ********* ***** *********




الكنز المفقود مصطفى حسنى اقرأ



12 مساء توقيت مكة
11 توقيت القاهرة



الاعادة 6:30 صباحا مكة
5:30 توقيت القاهرة



************ ********* ***** **********



الطريق الصح معز مسعود قناة المحور و القناة الأولى المصرية



الساعة 6:30 قبل المغرب توقيت مكة
5:30 توقيت القاهرة



على قناة المحور



الاعادة الاولى الساعة 8:30 مساء بتوقيت القاهرة على المحور
الاعادة التانية الساعة 3:30 قبل الفجر بتوقيت القاهرة على المحور




************ ********* ***** ***********



وان شاء الله كل يوم خميس على قناة الرسالة




الساعة 12 مساء توقيت مكة
11 توقيت القاهرة



هيكون فى سهرة ليلة من ليالى رمضان
مع مجموعة مختلفة من الدعاه




وكل سنة و أنتم طيبين

]]> Thu, 04 Sep 2008 07:25:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/470343 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/470323 لماذا نحن غاضبين ؟؟ ولماذا هم خائفين؟؟ هذا هو حال طرفي النزاع , الفلسطينيون غاضبين و الإسرائيليون خائفين... ولكن لماذا لا ينظر كل طرف إلى ما وراء هذه المشاعر و إلى جذورها , علنا نجد أسبابها ...فنستطيع تغييرها , و بالتالي نصل إلى السلام المنشود...
لماذا نحن غاضبين؟؟ ما السبب الذي يولد كل هذا الغضب الذي نشاهده على التلفاز من قبل الفلسطينيين ... لماذا ردة فعلنا هي الغضب و ليس أي إحساس أخر ..ولماذا تكون ردة فعلنا عن إحساسنا بالغضب هي العنف...! مع أن المسلمين يؤمنون بحديث للرسول صلى الله عليه وسلم الذي يقول أن الحليم هو الذي يمسك نفسه عند الغضب ...؟!
لأسألك سؤالا: ما هي مشاعرك و أنت تشاهد مظاهر الإساءة للفلسطينيين ...؟ اسأل نفسك هذا السؤال ... ثم اسأل نفسك لماذا ؟؟ ما السبب الذي جعلني أشعر بهذه الطريقة.. لا تقلل من أهمية هذا السؤال فكيفية شعورك تجاه هذه المشاهد , هي التي ستحدد كيفية رد الفعل الذي ستتعامل به عند تعرضك لأي إسرائيلي... ولعلمك نحن نستطيع تغيير هذه المشاعر بمثل هذه الأسئلة الاستفهامية و بالتالي يمكن تغيير ردود أفعالنا لتصبح من دون عنف – ألا يمكننا الوصول إلى حقنا من دون عنف ؟! ....لماذا لا نتبع سياسة اللاعنف ,لقد أخذ مارتن لوثر كينج و المهاتما غاندي حقوقهم عن طريقها و اكتسبوا احترام كل إنسان بهذه الطريقة...
حاول تجريب هذه الأسئلة , لقد أمضينا 60 سنة تحت الاحتلال , و طوال هذه السنين كنا دائما نشعر بالغضب ردود أفعالنا هي العنف– ولم يجدي نفعا , فها نحن تحت الاحتلال- فلماذا لا نبحث عن مشاعر بديلة و ردود أفعال بديلة , علنا نصل لمرادنا عبرها ... إن الأمر يستحق المحاولة , لن أضع أي اقتراحات , سأتركها لك لتسأل نفسك و تجيب ...
ولكن اعلم أنه من خلال هذه الأسئلة التي نبحث فيها عن مشاعرنا الدفينة التي هي سبب ردود أفعالنا, واختبار قوتها وما تستند عليه , يمكننا تعزيزها إن كانت قوية بما فيه الكفاية, و إيجاد بديل لها في حال ضعفها ... اختبر قوة مشاعرك لتبقى على مشاعرك القديمة سواء كانت غضب أم لا ,أو لتحاول تغيير مشاعرك لتصبح أقوى ,مستندة على رد فعلك الخاص , وليس رد الفعل الجماعي الذي اجتمع الفلسطينيون علية من عقود...!
نور الحلواني
11.30 مساء
2008-09-03
]]> Thu, 04 Sep 2008 06:30:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/470323 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/462619 ضع يدك على صفيح ساخن لمدة دقيقة وستشعر أنها ساعة، اجلس مع محبوبتك لمدة ساعة وستشعر أنها دقيقة هذه هي النسبية.
الشيئان اللذان ليس لهما حدود، الكون وغباء الإنسان، مع أني لست متأكدا بخصوص الكون.
أهم شيء أن لا تتوقف عن التساؤل.
أجمل إحساس هو الغموض، إنه مصدر الفن والعلوم.
كل ماهو عظيم وملهم صنعه إنسان عَمِل بحرية.
إذا لم يوافق الواقعُ النظريةَ، غيِّر الواقع.
الجنون هو أن تفعل الشيء مرةً بعد مرةٍ وتتوقع نتيجةً مختلفةً.
الحقيقة هي مايثبُت أمام إمتحان التجربة.
يستطيع أي أحمقٍ جعل الأشياء تبدو أكبر وأعقد، لكنك تحتاج إلى عبقري شجاع لجعلها تبدو عكس ذلك.
الخيال أهم من المعرفة.
الحقيقة ليست سوى وهم، لكنه وهم ثابت.
يبدأ الإنسان بالحياة، عندما يستطيع الحياة خارج نفسه.
أنا لاأفكر بالمستقبل، إنه يأتي بسرعة.
من لم يخطئ، لم يجرب شيئاً جديداً.
العلم شيءٌ رائعٌ، إذا لم تكن تعتاش منه.
العلم ليس سوى إعادة ترتيبٍ لتفكيرك اليومي.
لايمكننا حل مشكلةٍ باستخدام العقلية نفسها التي أنشأتها.
الثقافة هي مايبقى بعد أن تنسى كل ماتعلمته في المدرسة.
المعادلات أهم شيء بالنسبة لي، السياسة للحاضر والمعادلة للأبدية.
إذا كان أ= النجاح . فإن أ = ب + ج + د. حيث ب=العمل. ج=اللعب. د=إبقاء فمك مغلقاً.
كلما اقتربت القوانين من الواقع أصبحت غير ثابتة، وكلما اقتربت من الثبات أصبحت غير واقعية.
أنا لاأعرف السلاح الذي سيستخدمه الإنسان في الحرب العالمية الثالثة، لكني أعرف أنه سيستخدم العصا والحجر في الحرب العالمية الرابعة.
أثمن ما في العالم هو الحدس أو الفكرة اللامعة.
الأمر الوحيد الذي أسمح له بالتدخل في علمي وأبحاثي هو معلوماتي وثقافتي الخاصة.
العلم بدون دين أعرج، والدين بدون علم أعمى.
أنا لست موهوب، أنا فضولي.
بين الماضي والحاضر والمستقبل ليس هناك سوى وهم في تفكير العقل البشري.
إذا لاحظتم أن الأوقات الحزينة نشعر بها أنها طويلة بينما الأيام الفرحة تمر كالدقيقة وهذه هي النسبية.
العقل البديهي هو هبة مقدسة، والعقل المعقول هو خادم مثمر.
النسبية تعلمنا الرباط أو العلاقة بين الأوصاف المختلفة لشيء ما مع الحقيقة ذاتها.
الجاذبية ليس لها علاقة بالوقوع في الحب.
]]> Mon, 25 Aug 2008 04:26:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/462619 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/462617 - قناعاتنا : أنها القوة الدافعة التي تحدد لنا ما الذي يؤدي بنا إلى الألم وما الذي يؤدي بنا إلى المتعة.
- معظم قناعاتنا هي عبارة عن تعميمات حول ماضينا ,مبنية على تفسيرنا لتجارب مؤلمة أو ممتعة.
- بني البشر ليسو مخلوقات عشوائية, بل إن كل أفعالنا هي نتيجة لقناعاتنا.فإذا كنت تريد ابتداع تغييرات طويلة الأجل,و مستمرة في سلوكك فعليك أن تغير القناعات التي تشدك إلى الخلف.
- للقناعات قوة تؤدي إلى الإبداع أو التدمير. فلدى بني البشر القدرة المريعة على أخذ أي تجربة تمر في حياتهم ليجعلوا لها معنى يمكن أن يشلهم أو معنى أخر يستطيع أن ينقذ حياتهم.
- القناعات : إنها ليست شيئا , إنا شعور بالتأكيد واليقين من شيء ما.
- ليس المهم أن تكون القناعة صحيحة , المهم أن تمنحك القوة. إذ يمكن لكل منا أن يجد من يساند قناعاته ويجعلنا نشعر بإيمان أكثر حزما وصلابة بهذه القناعات, وهذا ما يجعل البشر قادرين غلى تبرير الأمور و تسويفها.
- يمكن لجهازنا العصبي أن يجرب شيئا و كأنه حقيقي,حتى لو لم يكن حدث بعد,إذا توفرت له الحدة العاطفية والتكرار الكافيين.
- طريقة تعاملنا مع شدائدنا و مع التحديات التي تواجهنا هي ما يؤدي , أكثر من أي أمر أخر ,إلى تشكيل نوعية حياتنا.
- نحن ما نفكر فيه, فكل ما فينا ينبع من أفكارنا وبأفكارنا نصنع عالمنا. بوذا
- يقول الفيلسوف الألماني شوبنهور : كل حقيقة تمر بثلاثة مراحل.. 1- أن تكون موضع سخرية. 2- تتم معارضتها بعنف. 3- أن يتم تقبلها على أنها واضحة لا تحتاج إلى دليل.
- الشركات اليابانية الكبرى متعددة الجنسيات لديها قناعة أساسية هي ببساطة التزام مستمر و دائم برفع نوعية أعمالهم في كل يوم من الأيام.
- أنتوني روبنز يقول: أنني التزمت و منذ الثانوية العامة بأن أنمو و أتوسع و أساهم , و بذلك حققت نتائج متميزة.
- ما أن نستحدث تغييرا فإن علينا أن نعيد تعزيزه على الفور , ثم يتوجب علينا أيضا أن نعيد تكييف جهازنا العصبي لكي ننجح على نحو متسق و دائم , و ليس لمرة واحدة فقط.
- علم التقارن العصبي(neuro-associative conditioning ) : هو عملية تتم خطوة فخطوة , يمكنه أن يكييف جهازك العصبي لكي يقرن المتعة بالأشياء التي تريد أن تقترب منها شيئا فشيئا, كما يقرن الألم بالأشياء التي تريد تجنبها لكي تنجح في حياتك باستمرار دون أن تبذل جهدا أو قوة إرادة مستمرين.
- "الأشياء لا تتغير بل نحن الذين نتغير" هنر ديفيد ثورو
- أول قناعة لا بد لنا من امتلاكها إذا أردنا الوصول إلى ابتداع تغيير سريع هي اننا نستطيع ان نتغيير الان.
- القناعة الثانية التي لا بد لك و لي امتلاكها إذا كنا نريد استحداث تغيير طويل الأجل فهي أننا نحن مسئولون عن تغيير أنفسنا , وليس أحد أخر, فعلينا أن نؤمن أن شيئا ما يجب أن يتغير بالتأكيد و أن نؤمن أن علينا نحن أن نغيرها, و أن نقتنع قناعة أكيدة " أنني أستطيع ذلك"
- يمكن لنا أن نحلل مشاكلنا لسنوات وسنوات غير أن شيئا لا يتغير إلى أن نغير الأحاسيس التي نربطها بتجربة ما في جهازنا العصبي, و أن لديك القدرة على القيام بذلك بسرعة و قوة إذا استطعت أتفهم قوة دماغك.
]]> Mon, 25 Aug 2008 04:17:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/462617 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/459881
- أخضع مشروع قانون جديد للجمعيات الخيرية في الأردن رقابة على أموال الجمعيات لرقابة حكومية، وحظر جمع التبرعات من داخل الأردن أو خارجها.

وكانت الحكومة السابقة قد تسلمت خطاباً يعارض فيه البرلمان التعديلات التي أجريت على القانون، بزعم خروج الاستثمارات الأجنبية والجمعيات العاملة في الأردن، ونقل أعمالها الى دول أخرى.

ويحصر مشروع القانون ترخيص الجمعيات الخيرية بوزارة التنمية الاجتماعية، ويشترط على الجمعيات والمؤسسات الأجنبية الراغبة بفتح فروع لها في الأردن أن تكون مرخصة في مقارها الرئيسية، وتكون لها أهداف تنموية، مثلما تتعهد بتمويل برامج بمبلغ لا يقل عن 350 ألف دينار سنوياً، وحصر جميع موظفيها بأن يكونوا محليين.

ومثلما أثار القانون الجديد ردود فعل واعتراضات جهات خارجية، أعلنت رئيسة اللجنة الوطنية لشؤون المرأة أسمى خضر أن الرقابة الواجب فرضها لا بد أن تكون لاحقة وليس سابقة، فيما اعتبر المركز الوطني لحقوق الانسان قانون الجمعيات ببنيته وآليته قاصراً عن المعايير الدولية، لجهة القيود التي وصفها بالثقيلة والتدخلات الواسعة في إطار نشاط الجمعيات.

ويقضي القانون منح الجمعيات الخيرية مدة ستة أشهر لتصويت أوضاعها، كما ينظم تمويل الجمعيات ومراقبة مواردها وادارتها إذ يمنع أي شخص من تولي رئاسة جمعيته، ويرفع عدد مؤسسي الجمعية من 7 الى 25 شخصاً، ويلغي الفروع في المحافظات ويستبدلها بمراكز الخدمات. وكانت الحكومة قد أحالت قبل أكثر من عام ملف جمعية المراكز الإسلامية للادعاء العام، بتهمة وجود تجاوزات إدارية ومالية، كما أحالت عدداً من قياديي اتحاد الجمعيات الخيرية للقضاء، للأسباب نفسها.

وتتبع 400 جمعية خيرية للاتحاد العام للجمعيات الخيرية، بينما هناك 1024 جمعية محلية و49 اجنبية مسجلة رسمياً في الأردن.



]]> Thu, 21 Aug 2008 05:18:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/459881 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/458933
يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرصى على عدم النوم أكثر من اللازم. يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.

ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة،

لكن هناك بعض العوامل التى قد تؤثر على احتياج كل منا للنوم

• الاختلافات الفردية: قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم كل ليلة لكى يمارسوا حياتهم الطبيعية بينما قد يحتاج البعض الآخر لعشر ساعات من النوم لكى يشعروا بالراحة.

• السن: يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا، فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا فى العمر. ويتضح هذا فى الطفل المولود حديثاً الذى ينام طوال اليوم تقريباً ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشى، ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعد سن البلوغ.

• النوع: السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم أطول من الرجال وذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى. يمكن أن يؤثر الحمل أيضاً على نوم الحامل. قد تشعر الحامل بإرهاق ورغبة أكبر فى النوم خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل ويرجع ذلك إلى محاولة الجسم التوافق مع المستويات الأعلى من هرمون البروجسترون بالإضافة إلى التغيرات التى تحدث فى عملية التمثيل العضوى ومستوى الحديد فى الجسم. انقطاع الدورة الشهرية، الأدوية، وأمراض معينة كلها عوامل قد تؤثر أيضاً على نوم السيدات.

فوائد النوم للجسم

1

يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

2

النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3

يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4

يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

5

النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

10 نصائح لنوم أفضل

1

تجنبى استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.

2

تجنبى التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.

3

تجنبى تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تتركى نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظين طوال الليل. إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.

4

حاولى ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنبى ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.

5

تجنبى النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.

6

قبل موعد النوم، تجنبى أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل.

7

احرصى على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.

8

اطفئى أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.

9

تناولى كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.

10

إذا كنت تعانين من الأرق، حاولى القيام بنشاط بسيط ثم حاولى العودة للنوم مرة أخرى
]]> Wed, 20 Aug 2008 05:08:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/458933 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/458147

اسم المقطوعة لونج بلاير Long player، وقد بدأت يوم 1 يناير عام 2000. وتستمر من دون أي تكرار حتي موعد انتهائها يوم 31 ديسمبر 2999، وعندها ستعود إلي النقطة نفسها التي انطلقت منها، ثم تبدأ من جديد! . أطلقت مكتبة الإسكندرية أطول معزوفة في التاريخ مدتها 1000 سنة في القبة السماوية، إذ يوجد جهاز كمبيوتر يقوم بعزف مقطوعة موسيقية بصورة متصلة مدتها ألف سنة!! وقد تم تصميم هذه المقطوعة بواسطة الموسيقار جيم فاينر الذي ظل يعمل فيها بين أكتوبر 1995 وديسمبر 1999، تتولد الموسيقي عن طريق كمبيوتر يعزف ست حلقات مأخوذة من لحن مدته 20 دقيقة و20 ثانية مسجلة من قبل.
وكل منها له طبقات صوتية مختلفة تتطور بسرعات متباينة وفقا لمعادلات رياضية، ويخلق التناوب والتبادل الدائم بين هذه الطبقات تناغما وإيقاعات موسيقية دائمة التغيير. ويطمح مصممو المقطوعة إلي أن تتوافر عالميا علي تردد خاص بها علي موجات الراديو، بحيث يمكن سماعها في أي وقت وأي مكان، كما يطمحون إلي تحويل المقطوعة من برنامج كمبيوتر إلي أداة ميكانيكية تستطيع أن تصمد لعزف الدورة الأولي من المقطوعة كاملة، والتي تستغرق ألف سنة.

المزيد من المعلومات حول المعزوفة:
http://longplayer.org
تستطيع سماع هذه أيضا على الموقع الاكتروني:
http://longplayer.org/lp_new_site/new_listening_posts/listening.html

]]> Tue, 19 Aug 2008 08:55:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/458147 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/392887 ____________ _________ _________ __



عندما تكون فلسطينياً
سيكون لديك تدريب يومي على إخفاء دموعك
وابتلاع قطعة كبيرة من أمانيك التي غص بها واقعك
ووقف أمامها مشدوهاً
فمن اين يأتي لك بمارد المصباح ليعيد إليك شجرة الزيتون
وطبق القش
ورائحة البحر؟
*******
عندما تكون فلسطينياً
لن تستطيع ان تتمادى بابتسامتك
فخيالات الأقصى الأسير.. تحاصرك
ودم صلاح الدين الذي ينبض في شرايينك
ويذكرك في كل مرة تحاول أن تبتسم بها
بأن ابتسامتك خيانة.. سيعاقبك عليها التاريخ
*******
عندما تكون فلسطينياً
لن تستطيع أن تنفرد بأحلامك.. فهناك من يشاركك بها
بل يتربع على عرشها
فإن كانت أحلام الآخرين
مالٌ وسلطانٌ وزوجةٌ وأطفال
فأحلامك.. قيلولة تحت شجرة البرتقال في حيفا
وفنجان قهوة على ضفاف طبريا
وصلاة ركعتين ودعاءٌ.. يعرج إلى السماء متتبعاً خطى الحبيب في معراجه من هناك
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستعيش حالة من الغياب المزمن.. عن الحياة الطبيعية
فلا صحو ولا نوم
ولا عمل ولا راحة
ولا وعي ولا غيبوبة
بدون ذكرى فلسطين
وما كانت عليه فلسطين
وما صارت إليه فلسطين
وما ستصير إليه فلسطين
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستكون غريباً في وطنك.. وفي خارج وطنك
ستكون مثاراً لمختلف المشاعر
ستكون مثاراً للشفقة حيناً
ومثاراً للحزن حيناً
ومثاراً للاهتمام حيناً
ومثاراً للإعجاب أحياناً
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستعمل قسراً.. مروجاً لخلقٍ كاسدٍ يدعى: الكرامة
فقد انخفض تداوله بشكل ساحق منذ أن اختُرعَت قواميس جديدة للأخلاق
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستصاب حتماً بمرض يدعى: الحزن
وستصيب العدوى بمرضك هذا كل من يعرفك
أو يتأمل تلك الدموع الأسيرة في عينيك
أو يستمع لأنين المساجد والكنائس.. والحجارة في صوتك
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستتمتع بذاكرة قوية
ستذكر عدد حبات رمل البحر
وصوت كل مؤذن
وضحكة كل طفل
ستذكر لون الفجر.. وطعم النوم.. ورائحة المطر
وستذكر ايضاً.. تلك الليالي السوداء
بأصوات وحوشها وحركاتهم
ستذكر رائحة الموت الممزوجة بالبارود
وستذكر زغاريد الثكالى
ونواح العذارى
ستذكر رسم خطواتك نحو المجهول
وستذكر كل دمعة.. فوق أية حبة تراب سقطت
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستدرك أهمية الارقام
وستحبها.. او تحقد عليها
علاقة وطيدة ستنشأ بينكما
بعد أن يتحول اسمك إلى رقم
وتاريخك إلى رقم
وموقع بيتك إلى رقم
وعدد أفراد عائلتك المفقودين إلى رقم
وعدد من مات.. ومن سُجن..ومن قُطّع إرباً.. إلى أرقام
وعدد الايام التي قضيتها.. أو قضتك.. في المخيمات.. إلى رقم
وأحلامك وتنبؤاتك الفاشلة لموعد رجوعك إلى وطنك.. إلى رقم
ستدرك حتماً أهمية الأرقام
وسيلهج لسانك بالشكر لمن اخترع الأرقام
وإلا لكانت حياتك بلا حياة
وبلا أرقام أيضاً
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستعيش حنيناً دائماً لماضِ لم تعرفه
ولمستقبل ليس بإمكانك ان تعرفه
*******
عندما تكون فلسطينياً
لن تعنيك كلمات العشق.. ومؤشرات البورصة العالمية
ومهرجانات تقام هنا وهناك
ولن يعنيك أن يطول الليل .. أو يختفي للأبد النهار
ولن يعنيك أن يكون العام اثنا عشر شهراً
أو اثنتا عشرة بطيخة
لن يعنيك أن يصعد البشر إلى القمر.. أو ينزل هو إليهم
لم يعنيك خسارة حزب في الانتخابات .. وفوز آخر
لن يعنيك قيام دولة.. وسقوط أخرى
كل ما يعنيك هو أن فلسطين سُلبَت
ويجب أن تُعـــــــاد
*******
عندما تكون فلسطينياً
ستتوقف عن الكلام فجأة
وستترك الرواية بلا نهاية
والقصيدة بلا خاتمة
فغالباً ما ستزدحم الافكار في رأسك
حتى يدهس بعضها بعضاً
وستضطر إلى التوقف عن الكتابة .. أو الكلام فجأة
لتقوم بمراسم دفن ما دُهِس من افكارك ومات قبل أن يخرج للوجود
ولـــــــــــذلك
سأقطع حديثي وأغادر إلى بيوت العزاء في المنفى
حيث تموت الأفكار رافضة أن تكون بلا وطن
*******
]]> Fri, 20 Jun 2008 09:58:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/392887 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/390367
Only within can you find your answer to the question, "Why do I think I need this exterior person, place, or thing?" Only within can you remember that you do not. Then you know what is meant by, "Once I was lost, but now I am found."
]]> Mon, 16 Jun 2008 16:42:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/390367 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/390363 "أن الاضطرابات الجسمانية ترتبط أحيانا بالحالة النفسية‏،‏ ومن اللافت للنظر ان اضطرابات الجهاز الهضمي تزداد لدى السيدات اللائي تعانين من مشاكل زوجية مما يشعرهن بالألم النفسي فتزداد إفرازات المخ الكيميائية والتي تؤدي إلى زيادة العصارة المعدية‏،‏ وهذه الأعراض غالبا ما تحدث للشخصيات الحساسة التي تهتم بدقائق الأمور"..‏

ومن الجدير ذكره أيضا، يستجيب الشخص الحساس بقوة للمحفزات الخارجية ويصاب بالإعياء بسبب تفاعله مع هذه المحفزات. فهو يولد بجهاز عصبي يجعله يرى، يسمع، يشم أو يشعر بدرجة أكثر من غيره. والشخص الحساس البالغ يمكن أيضاً أن يعتقد، يعكس أو يلاحظ الأشياء أكثر من الآخرين. وتتم العملية هذه كلها دون وعي منه أو من أعضاء جسمه.

وينشأ الشخص الحساس وهو يشعر أن شيئاً ما خطأ في داخله خاصة إذا تعرض للتوتر من الموسيقى العالية، الجماهير المحتشدة أو يوماً مليئاُ بالعمل. وفي العادة يحتاج الشخص الحساس إلى فترة من الهدوء في مثل هذه الحالات وإلى الانعزال كي يعود إلى حالته الطبيعية.

ويحرص الأشخاص الحساسون حرصا كبيرا على آراء الآخرين بشأنهم ويتصرفون بكل تعقل وحذر في تعاملهم مع غيرهم. كذلك لا يقوم هؤلاء بإصدار أحكام متسرعة أو يقفزون إلى الاستنتاجات قبل معرفة ما هو صحيح.

ومن الناحية الاجتماعية يحرص الشخص الحساس على الحفاظ على سلوك دمث وانضباط ذاتي وهو يتقن العمل في الأوضاع الموثقة سواء كان ذلك مهنيا أو اجتماعيا، وحين يعرف بالضبط المتوقع منه والمفترض بعلاقته مع الآخرين وما يتوقع أن يقولوه .

ويعتبر الأشخاص الحساسون من الجنسين غير متسرعين في مشاركة الآخرين بأفكارهم وأحاسيسهم الداخلية حتى مع أولئك الذين يعرفونهم جيدا.

طفولة الشخص الحساس
يمكن أن تبدأ المشاكل مع الشخص الحساس منذ الطفولة إذا لم تتم ملاحظة ذلك من قبل الأهل. والطفل الحساس مسالم أكثر من غيره ويعمد بعض الناس إلى إخافة مثل هؤلاء الأطفال الذين ينزعجون من"الهزهزة" والتغيرات المناخية حيث تجعلهم قلقين.
ويمكن أن يصاب الطفل الحساس بالمغص لأن جهازه الهضمي قد لا يحتمل الطعام إذا كان حاراً أو بارداً. وإذا ما أهملت حاجات هذا الطفل فإنه يشعر بأنه غير آمن.
الطفل الحساس مبدع للغاية ومدرك للأمور، ويبدأ المشي في سن مبكرة ويبتسم كثيراً. وكطفل فإنه يشعر بثقل الأشياء الجديدة وعندما يكبر يمضي وقته منعزلا لاستعادة توازنه وطاقته.
ما الذي ينفع مع الشخص الحساس وما الذي لا ينفع؟
إن الإدراك والحس المفرط لدى الشخص الحساس بالنسبة للبيئة التي حوله تجعله شديد الحرص. كذلك أي نوع من التغيير يعتبر شيئاً صعباً. والشخص الحساس يعرف بعدم الطيش حيث أنه يتنبأ بنتائج الكلمات أو الأفعال.

ويمكن للشخص الحساس أن يشعر بأنه سعيد من كل قلبه في المناسبات السعيدة ولكنه لا يستطيع التعبير عن ذلك. ولذا يعتبره الآخرون حساساً أو غير اجتماعي. فالشخص الحساس الذي يحب المواقف الاجتماعية ويفضل الخوض في محادثات حميمة مع شخص آخر أي واحداً مقابل واحد.

وبدلا من أن يجبر الشخص الحساس نفسه للتكيف والخروج إلى المجتمع، فإنه بحاجة إلى تعلم كيف يقدر حساسيته بطرق أقل تحفيزاً.

وفي هذه الحالة يصبح وضع أطر للسلامة والراحة مسألة مهمة. فإن كان هذا الشخص حساساً لضوء الفلورسنت الساطع، الروائح الكيماوية أو رائحة بعض الناس، فإنه يحتاج إلى ابتداع طرق لتجنب هذه المحفزات.

يحاول الشخص الحساس الاختباء عن أنظار الناس فهو نادراً ما يقدر أن أناساً كثيرين آخرين لديهم مثل هذه الصفات. فالمشاركة في وجبات وجلسات هادئة والحديث حول المسائل الروحية تصبح ملاذاً للألفة.

علاقات الحساس مع غيره
إن الميل نحو الانطواء يمثل صعوبات فريدة في العلاقات. فالشخص الحساس ينكفئ على نفسه لحمايتها مما يواجهه. لكن علاقات الاحترام المتبادل توفر ملاذا آمناً ومناسباً للقبول.

وعلى الشخص الحساس أن يحترس من أن يصبح مصدر هزل للناس. إن الافتقار إلى احترام الذات يمكن أن يتحول إلى عادة لتلبية حاجات الآخرين ويمكن أن تنتهي بصاحبها إلى الشعور بأنه مغمور ومنعزل في علاقة لا يمكنه التخلص منها.

إن قدرة الشخص الحساس على التقاط إشارات دقيقة ومتناقضة في عقله الباطن يمكن أن تؤثر على عملية الاتصال في علاقاته. وعلى الرغم من أن له القدرة على التكيف مع ما يدور حوله فإنه لا يستطيع قول ذلك أو التفوه بأحكام سلبية.

وفي هذه الحالات فهو يتصرف استناداً إلى خبراته السابقة في التعرض للإهانة والإذلال بسبب حساسية. وللخروج من هذه الورطة، يجب على هذا الشخص أن يصبح أكثر إدراكاً لردات فعله وقضاء وقت أطول في الخارج بدل الانطواء. إنه بحاجة لقبول هذه الاستراتيجية ويمكن أن يحتاج إلى نوم ليلة بكاملها كي يستطيع التعبير عما يشعر به حول قضية ما
]]> Mon, 16 Jun 2008 16:30:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/390363 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/390207
معلومات قد تجهلها عن صلواتك الخمس ..

صلاة الفجر
يستيقظ المسلم في الصباح ليصلي صلاة الصبح وهو على موعد مع ثلاثة تحولات مهمة :
- الإستعداد لاستقبال الضوء في موعده ، مما يخفض من نشاط الغدة الصنوبرية ، وينقص الميلاتونين، وينشط العمليات الأخرى المرتبطة بالضوء.
- نهاية سيطرة الجهاز العصبي (غير الودي) المهدئ ليلاً وانطلاق الجهاز (الودي) المنشط نهاراً.
- الاستعداد لاستعمال الطاقة التي يوفرها ارتفاع الكورتيزون صباحاً. وهو ارتفاع يحدث ذاتياً، وليس بسبب الحركة والنزول من الفراش بعد وضع الإستلقاء كما ان هرمون السيرنونين يرتفع في الدم وكذلك الأندرفين.

صلاة الظهر
يصلي المسلم الظهر وهو على موعد مع ثلاث تفاعلات مهمة :
- يهدئ نفسه بالصلاة إثر الإرتفاع الأول لهرمون الأدرينالين آخر الصباح.
- يهدئ نفسه من الناحية الجنسية حيث يبلغ التستوستيرون قمته في الظهر.
- تطالب الساعة البيولوجية الجسم بزيادة الإمدادات من الطاقة إذا لم يقع تناول وجبة سريعة.
وبذلك تكون الصلاة عاملاً مهدئاً للتوتر الحاصل من الجوع.

صلاة العصر
مع التأكيد البالغ على أداء الصلاة لأنها مرتبطة بالقمة الثانية للأدرينالين ، وهي قمة يصحبها نشاط ملموس في عدة وظائف ، خاصة
النشاط القلبي: كما ان اكثر المضاعفات عند مرضى القلب تحدث بعد هذه الفتره مباشرة ، مما يدل على الحرج الذي يمر به العضو
الحيوي في هذه الفتره. ومن الطريف ان اكثر المضاعفات عند الأطفال حديثي الولادة تحدث أيضاً في هذه الفتره حيث ان موت الاطفال
حديثي الولادة يبلغ اقصاه في الساعة الثانية بعد الظهر ، كما أن اكثر المضاعفات لديهم تحدث بين الثانية والرابعة بعد الظهر.
وهذا دليل آخر على صعوبة الفترة التي تلي الظهر بالنسبة للجسم عموماً والقلب خصوصاً، (أغلب مشكلات الأطفال حديثي الولادة
مشكلات قلبية تنفسية) وحتى عند البالغين الأسوياء ، حيث تمر أجسامهم في هذه الفترة بصعوبة بالغة وذلك بارتفاع ببتيد خاص يؤدي
إلى حوادث وكوراث رهيبة.وتعمل صلاة العصر على توقف الإنسان عن أعماله ومنعه من الإنشغال بأي شيء آخر اتقاءً لهذه
المضاعفات.

صلاة المغرب:
فهي موعد التحول من الضوء إلى الظلام ، وهو عكس ما يحدث في صلاة الصبح ، ويزداد إفراز الميلاتونين بسبب بدء دخول الظلام فيحدث الإحساس بالنعاس والكسل ، وبالمقابل ينخفض السيروتين والكورتيزون والأندروفين.

صلاة العشاء:
في موعد الإنتقال من النشاط إلى الراحة . عكس صلاة الصبح. وتصبح محطة ثابتة لانتقال الجسم من سيطرة الجهاز العصبي
( الودي) إلى سيطرة الجهاز (غير الودي) ، لذلك فقد يكون هذا هو السر في سنٌة تأخير هذه الصلاة إلى قبيل النوم للإنتهاء من كل
المشاغل ثم النوم مباشرة بعدها .وفي هذا الوقت تنخفض حرارة الجسم ودقات قلبه وترتقع هرمونات الدم.

ومن الجدير بالملاحظة أن توافق هذه المواعيد الخمسة مع التحولات البيولوجية المهمة في الجسم . يجعل من الصلوات الخمس
منعكسات شرطية مؤثرة مع مرور الزمن . فيمكن أن نتوقع أن كل صلاة تصبح في حد ذاتها إشارة لانطلاق عمليات ما ، حيث أن
الثبات على نظام يومي في الحياة ذي محطات ثابتة. كما يحدث في الصلاة مع مصاحبة مؤثر صوتي وهو الآذان . يجعل الجسم يسير
في نسق مترابط جداً مع البيئة الخارجية. ونحصل من جراء ذلك على انسجام تام بين المواعيد البيولوجية داخل الجسم ، والمواعيد
الخارجية للمؤثرات البيئية كدورة الضوء ودورة الظلام، والمواعيد الشرعية بإداء الصلوت الخمس في أوقاتها

لا إله إلا أنت سبحانك إنـي كنت من الظالمـين
]]> Mon, 16 Jun 2008 11:57:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/390207 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/390205
It is often said of a person that "he is just trying to find himself." And that is very true. What you are all trying to find is your self. Yet you will not find that self anywhere outside of you. What you are looking for can only be found within.

Remember what I have told you: If you do not go within, you go without.
]]> Mon, 16 Jun 2008 11:42:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/390205 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/390201
Hope is the doorway to belief, belief is the doorway to knowing, knowing is the doorway to creation, and creation is the doorway to experience.

Experience is the doorway to expression, expression is the doorway to becoming, becoming is the activity of all Life and the only function of God.

What you hope, you will eventually believe, what you believe, you will eventually know, what you know, you will eventually create, what you create, you will eventually experience, what you experience, you will eventually express, what you express, you will eventually become. This is the formula for all of life.
]]> Mon, 16 Jun 2008 11:35:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/390201 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/380081
Rule 1: Israelis have the right to play on both sides of the court, whereas Palestinians can only play on their own side.
Rule 2: For security reasons Palestinians do not have the right to pass the ball between players, the ball could hit an Israeli player.
Rule 3: There will be no basket on the Israeli side.
Rule 4: Israel is allowed to shoot at any time even during time-outs.
Rule 5: Palestinians are not allowed to have supporters. Only Israelis should be supported.
Rule 6: Israel selects the sports press writers and what they report.
Rule 7: Israel encourages Palestinians to shoot into the Palestinian basket. Players who refuse will be nominated as terrorists and will not be allowed to play.
Rule 8: Palestinian players are allowed to leave the field, but cannot return. One exception: A Palestinian can be replaced by an Israeli!
Rule 9: Israel selects and instructs the referees, and tells them when to look away.
Rule 10: Israel selects the captain of the Palestinian team.
Rule 11: Israeli faults and Palestinian good plays will not be shown on TV.
Rule 12: Israel takes the money which sponsors pay to Palestinians clubs.
Rule 13: Only Israeli players get refreshments.
Rule 14: Palestinians are required to play, when and where designated by Israel.
Rule 15: Rules only apply to Palestinians; Israelis may change the rules during the game and are not required to advise the Palestinians of the changes. !

]]> Fri, 30 May 2008 09:20:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/380081 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/371279 Wed, 14 May 2008 16:45:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/371279 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/371281 Wed, 14 May 2008 16:45:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/371281 31.95 35.933333331.9535.9333333 http://nour1987.tigblog.org/post/371283 Wed, 14 May 2008 16:45:00 EDT http://nour1987.tigblog.org/post/371283 31.95 35.933333331.9535.9333333